Bệnh khô mắt thường gặp khi trời chuyển lạnh, bệnh tuy không quá nguy hiểm nhưng khiến mắt mệt mỏi, đỏ rát, thậm chí dần dần giảm thị lực. Nếu gặp tình trạng này, bạn có thể áp dụng một số mẹo sau để giảm sự căng thẳng, khô mỏi cho đôi mắt.
Triệu chứng của bệnh khô mắt
Thời tiết chuyển lạnh, độ ẩm không khí giảm, mắt tiếp xúc nhiều với không khí hanh khô khiến bề mặt nhãn cầu bị tác động. Lúc này, lượng nước tiết ra từ mắt bị giảm sút nên không thể cung cấp đủ độ ẩm và khiến tình trạng mắt khô càng nhanh. Hơn nữa, mọi người thường có xu hướng uống ít nước hơn khi trời lạnh, nên tình trạng khô mắt vào mùa lạnh càng xảy ra nhiều hơn. Các triệu chứng của bệnh khô mắt bao gồm:
- Có cảm giác mắt bị cay, nóng mắt, cộm mắt, mắt đỏ.
- Đôi khi thấy đau rát mắt.
- Chớp mắt thường xuyên, hay chảy nước mắt.
- Khó nhắm mở mắt, nhạy cảm với ánh sáng.
- Khó khăn khi đọc, làm việc trên máy tính hoặc bất kỳ hoạt động nào đòi hỏi sự tập trung của thị giác.
Phòng ngừa khô mắt khi thời tiết hanh khô
Bạn có thể thực hiện một số mẹo như sau để giảm tình trạng khô mắt:
- Uống nhiều nước: Khi cơ thể bị thiếu nước, không chỉ da khô mà mắt cũng sẽ bị khô. Chính vì vậy, bạn cần uống đủ 2 lít nước/ngày để cơ thể không bị thiếu nước và phòng tránh khô mắt.
- Sử dụng nước mắt nhân tạo hàng ngày: Thuốc nhỏ mắt không kê đơn được sử dụng phổ biến khi bị khô mắt. Tuy nhiên, hiện nay có rất nhiều loại thuốc nhỏ mắt trên thị trường, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm được loại nước nhỏ mắt nhân tạo không chất bảo quản phù hợp với tình trạng của mắt.
- Đeo kính khi ra ngoài để bảo vệ mắt khỏi tác nhân gây hại từ môi trường; Cố gắng sử dụng mũ hoặc ô vì chúng có thể bảo vệ mắt khỏi nắng, gió, bụi và bẩn. Tránh dụi mắt.
- Tránh để gió từ máy sấy, quạt, máy lạnh thổi trực tiếp vào mắt. Có thể đặt máy tạo độ ẩm cạnh giường nhưng lưu ý vệ sinh máy thường xuyên.
- Đảm bảo cho mắt được nghỉ ngơi: Không thức quá khuya, ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày để giúp mắt có thời gian nghỉ ngơi tốt. Có thể tập chớp mắt chậm và đều (khoảng 12-18 lần/phút) giúp nước mắt dàn đều, làm ẩm giác mạc.
- Đảm bảo dinh dưỡng: Tăng cường bổ sung các loại thực phẩm tốt cho mắt có chứa acid béo omega-3 (có nhiều trong cá) và beta-carotene (có nhiều trong các loại rau củ màu vàng, đỏ).
Nếu đôi mắt gặp tình trạng khó chịu hoặc có những dấu hiệu khác lạ, bạn cần đến ngay bệnh viện nhãn khoa để được thăm khám. Khách hàng muốn đặt lịch khám, điều trị nhãn khoa tại Bệnh viện Mắt Quốc tế Việt – Nga Hà Nội, liên hệ hotline 09.69.88.88.01 - 09.69.88.88.02 để được tư vấn.