Nhiều cha mẹ cho rằng, những thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính là thủ phạm làm hỏng thị lực của con. Tuy nhiên trên thực tế, một số thứ khác còn có thể gây ảnh hưởng và tổn hại lớn hơn đến mắt trẻ.

1. Hình thành những thói quen xấu cho đôi mắt

Mắt là bộ phận quan trọng, được ví như “cửa sổ tâm hồn” của mỗi người. Cũng như các bộ phận khác thì chúng cũng cần được chăm sóc và sử dụng hợp lý. Thế nhưng không ít trẻ em hiện nay đang hình thành những thói quen xấu cho đôi mắt ngay từ khi còn nhỏ.

Thói quen đầu tiên đó là rất nhiều trẻ em đang nhìn mọi thứ ở khoảng cách quá gần trong thời gian dài. Không khó để bắt gặp trẻ em nhìn chằm chằm vào màn hình điện tử, đồ chơi, sách vở,... trong thời gian vài ba tiếng không nghỉ. Điều này dẫn đến cơ mắt bị mỏi, khô, lâu dần sẽ ảnh hưởng không tốt đến thị lực.
Ngoài ra, tư thế mắt khi nhìn xuống điện thoại, sách vở hay ngồi sai tư thế cũng có thể gây tổn hại để thị lực của trẻ.

Vậy nên, cha mẹ nên dạy con hình thành đúng thói quen bảo vệ đôi mắt. Thỉnh thoảng hãy cho trẻ nghỉ ngơi, tránh xa màn hình điện tử và duy trì tư thế đúng khi hoạt động.

2. Môi trường xấu

Môi trường không đủ hoặc quá nhiều ánh sáng cũng là nguyên nhân gây ảnh hưởng trực tiếp đến mắt trẻ. Nếu ở trong môi trường như vậy quá lâu, mắt của trẻ sẽ phải điều tiết nhiều hơn. Nặng hơn, chúng có thể bị tổn thương do phải thích nghi trong thời gian quá dài.

Môi trường xấu cũng có thể là một môi trường quá nhiều khói bụi, chất bẩn. Điều này cũng sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực để thị lực của trẻ. Khi đi đường, hãy cho con bạn đeo một chiếc kính 0 độ để phần nào tránh khỏi các tác động xấu của bụi bẩn ô nhiễm.

Cha mẹ cũng nên tạo cho con một môi trường có đủ ánh sáng, duy trì độ sáng vừa phải để mắt của trẻ dễ thích nghi và đỡ mệt mỏi hơn.

3. Thiếu các hoạt động ngoài trời

Ngay nay, trẻ em thường dành phần lớn thời gian ở trong nhà. Chúng ít khi ra ngoài để hoạt động thể chất do thói quen lười vận động.

Thói quen này không chỉ gây bất lợi cho sự phát triển thể chất của trẻ mà còn có thể tác động tiêu cực tới thị lực. Các chuyên gia cho biết, hoạt động ở ngoài trời có thể giúp mắt trẻ nghỉ ngơi tốt hơn. Không gian bên ngoài có ánh sáng tự nhiên sẽ kích thích thị giác hoạt động khỏe hơn, khiến trẻ được nhìn ngắm mọi thứ với nhiều màu sắc chân thực nhất.

Vậy nên, cha mẹ nên khuyến khích con tham gia các hoạt động ngoài trời như chạy bộ, bóng đá, đạp xe… để bảo vệ và rèn luyện tốt hơn cho thị lực của con.

4. Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng và cân bằng

Để thị giác của trẻ được phát triển tốt nhất thì chế độ ăn uống cần đầy đủ và đa dạng các chất dinh dưỡng là không thể thiếu. Một số nhóm nhất tốt cho mắt có thể kể đến Vitamin A, C, E, kẽm…
Thế nhưng, trẻ em ngày này lại thường có thích sử dụng những thực phẩm có nhiều đường, muối và chất béo, dẫn đến dinh dưỡng trong cơ thể không cân đối.

Thói quen ăn uống này có thể gây ảnh hưởng trực tiếp để sự phát triển của võng mạc và mô mắt, dẫn tới các vấn đề về thị lực.

Để con duy trì được một đôi mắt sáng và khỏe, cha mẹ nên đảm bảo cho con ăn một chế độ ăn uống cân bằng và giàu vitamin, khoáng chất như rau củ, trái cây, cá,...

Theo Tùng Chi/Phụ nữ thủ đô