Ngày Thị giác Thế giới (World Sight Day - phát động vào thứ Năm tuần thứ hai của tháng 10 hằng năm) nhằm nâng cao nhận thức cộng đồng về chăm sóc, bảo vệ đôi mắt. Năm nay, sự kiện diễn ra vào ngày 09/10 với chủ đề “Love Your Eyes – Hãy yêu đôi mắt bạn” mang đến thông điệp chăm sóc thị lực để giữ gìn đôi mắt sáng khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Đôi mắt giúp chúng ta cảm nhận thế giới, học tập, làm việc và tận hưởng cuộc sống. Tuy nhiên, theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), hiện nay có hơn 2,2 tỷ người trên thế giới đang sống với các vấn đề về thị lực, trong đó một nửa có thể phòng ngừa hoặc điều trị được nếu được phát hiện sớm. Ở Việt Nam, tỷ lệ người mắc các bệnh về mắt như tật khúc xạ, đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp, thoái hóa hoàng điểm… ngày càng gia tăng. 

Giật mình con số báo động về tình trạng cận thị

Dự báo của Tổ chức Y tế thế giới (WHO) và Viện Thị giác Brien Holden năm 2016 với nhóm quốc gia có tỷ lệ cận thị cao nhất trên toàn thế giới là Đông Á và Đông Nam Á cho thấy, 50% dân số thế giới sẽ cận thị vào năm 2050 và gần 1 tỉ người sẽ cận thị nặng. 

Tại Mỹ, tỷ lệ cận thị hiện nay tăng gấp đôi so với những năm thập niên 70; còn tại Singapore dự báo cận thị sẽ đạt đến 80% dân số khi 18 tuổi. Đây đều là những con số cực kỳ đáng báo động, cho thấy tỷ lệ mắc cận thị đang tăng nhanh trên toàn thế giới, đặc biệt là khu vực Đông Á, Đông Nam Á. 

Ở Việt Nam, tật khúc xạ (cận thị, viễn thị, loạn thị) đang ngày càng phổ biến trong thanh, thiếu niên, với tỷ lệ mắc khoảng 15 đến 20% ở học sinh nông thôn và 30 đến 40% ở thành phố. Tính riêng trong nhóm trẻ từ 6 - 15 tuổi thì 3 triệu trẻ mắc tật khúc xạ cần chỉnh kính, trong đó có tới 2/3 bị cận thị. 

Trước con số đáng báo động như vậy nhưng thực tế, nhiều người chưa có cái nhìn đúng đắn về cận thị, đa phần người bệnh nghĩ rằng chỉ cần khắc phục bằng cách đeo kính. Tuy nhiên, việc đeo kính chỉ giúp hỗ trợ đôi mắt nhìn rõ hơn, không thể chữa hoàn toàn được cận thị. Lâu dài, nếu người bệnh không có chế độ chăm sóc khoa học, không thăm khám, điều chỉnh kính định kỳ có thể dẫn đến những biến chứng như: nhược thị, bong rách võng mạc, lác mắt hoặc suy giảm thị lực vĩnh viễn dẫn đến mù lòa.

5 bước đơn giản hạn chế tình trạng cận thị

Đối với người chưa mắc và đã mắc cận thị, cần áp dụng chế độ sinh hoạt, học tập khoa học. Ngoài ra, người bệnh cần được tới cơ sở y tế thăm khám định kỳ để kiểm tra độ cận thị và các bệnh lý khác về mắt.

Thăm khám: Nên đi khám mắt định kì 6 tháng một lần, đặc biệt đối với những người cận thị, loạn thị để được đo mắt và điều chỉnh độ kính phù hợp và kiểm soát được tiến triển của tật khúc xạ. Với những người đang có đôi mắt khoẻ mạnh cũng không nên chủ quan mà nên có thói quen đi kiểm tra mắt, đừng để khi có những dấu hiệu nghiêm trọng mới đi khám, vì nguy cơ mắc các bệnh lý về mắt cũng có thể xảy ra bất cứ khi nào.

Sinh hoạt khoa học: Đối với trẻ nhỏ, ngoài thời gian học tập, nên cho trẻ có nhiều hoạt động thể chất ở ngoài trời. Nên mang kính râm để ngăn chặn ánh tia cực tím vào những ngày nắng mạnh. Tránh xa các sản phẩm có cồn, chất kích thích như thuốc lá, rượu bia…

Nghỉ ngơi: Cần cho mắt thời gian nghỉ ngơi sau một khoảng thời gian làm việc, học tập kéo dài. Thông thường, sau 45 phút làm việc trên máy tính và các thiết bị điện tử, bạn nên cho mắt nghỉ 5 – 10 phút bằng cách nhìn ra xa.

Dinh dưỡng: Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, đa dạng các loại thực phẩm như khoai lang, cà rốt (cung cấp nhiều vitamin A); cải bó xôi, trứng (nguồn cung cấp lutein và zeaxanthin hỗ trợ bảo vệ võng mạc); hàu (cung cấp kẽm, selen, đồng và axit béo omega-3 tốt cho mắt); hạnh nhân hạt hướng dương, đậu phộng, bơ (bổ sung vitamin E); sữa và các sản phẩm từ sữa (chứa vitamin A và kẽm)…

Môi trường học tập, làm việc: Cải thiện môi trường học tập, làm việc đủ ánh sáng, ánh sáng không được chiếu thẳng vào mắt; điều chỉnh khoảng cách tầm 50-60cm khi đọc sách và khi sử dụng tivi, máy tính…

Khi mắc cận thị nói riêng và các bệnh về mắt nói chung, bệnh nhân có thể tới Bệnh viện Mắt Quốc tế Việt – Nga để được thăm khám và điều trị kịp thời. Đây là bệnh viện mắt quốc tế đầu tiên tại Việt Nam, có lịch sử 16 năm hoạt động và chuyên gia nhãn nhi Liên Bang Nga bậc cao trực tiếp thăm khám theo quy trình 1:1 chuẩn châu Âu, giúp chẩn đoán đúng tật khúc xạ và đưa ra phác đồ điều trị thích hợp.