Việc không đeo kính đúng độ, sử dụng thiết bị điện tử liên tục, làm việc trong môi trường thiếu ánh sáng khiến độ cận tăng nhanh và khó kiểm soát.

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO) cận thị chiếm tỷ lệ cao nhất các rối loạn về mắt thường gặp ở người trẻ. Những trường hợp đã mắc cận thị có thể tăng độ cận và nhiều biến chứng khác khi chăm sóc không đúng cách. Dưới đây là những lý do khiến mắt tăng độ cận nhanh:

1. Đeo kính không phù hợp

Một số quan niệm cho rằng đeo kính có số độ cận thấp sẽ không làm tăng độ cận. Đây là quan niệm sai. Nếu đeo kính có độ cận thấp hoặc cao hơn so với mắt, mắt phải điều tiết nhiều hơn, độ cận thực tế tăng lên.

Ngoài ra, đeo kính sai độ còn có thể dẫn tới một số vấn đề về mắt như đau nhức, mắt ngứa rát mắt, khô hoặc chảy nước quá nhiều, nhìn mờ, nhìn đôi, đau đầu dai dẳng... ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày.

2. Không khám định kỳ

Nhiều người chưa có thói quen kiểm tra mắt định kỳ, chỉ khám khi có dấu hiệu bất thường. Việc này có thể khiến bệnh mắt phát hiện trễ, chuyển sang giai đoạn phức tạp, tăng độ cận, khó điều trị. Người bị cận thị nên kiểm tra đáy mắt tối thiểu sáu tháng một lần để phát hiện sớm và phòng bệnh.

3. Liên tục sử dụng thiết bị điện tử

Màn hình máy tính, điện thoại, thiết bị điện tử phát ra ánh sáng xanh, bước sóng cao, xuyên qua các tế bào thần kinh, võng mạc. Khi sử dụng trong thời gian dài, người bệnh bị rối loạn thị giác, mỏi mắt, nhìn mờ, mắt khô...

Bác sĩ khuyến cáo sử dụng màn hình điện tử với lượng thời gian phù hợp. Người dân có thể dùng thêm các loại kính chống ánh sáng xanh để giảm áp lực cho mắt. Khi làm việc, có thể áp dụng quy tắc 20-20-20 để mắt được nghỉ ngơi hợp lý. Tức là mỗi 20 phút tiếp xúc với màn hình thiết bị điện tử, cần dừng lại và nhìn một điểm cách xa khoảng 20 feet (khoảng 6.1 mét) trong vòng 20 giây.

4. Khoảng cách tới màn hình quá gần

Mắt tiếp xúc càng gần vật thể, càng cần điều tiết mạnh, nhãn cầu liên tục điều chỉnh để nhìn rõ vật. Theo thời gian, thị lực sẽ suy giảm. Khoảng cách từ mắt tới màn hình nên được duy trì phù hợp để bảo vệ cơ quan này. Đối với sách báo, khoảng cách nên từ 25 đến 35 cm. Với máy tính, nên cách màn hình 50-60cm, 2-3m đối với tivi 40 icnhes, 2,5-4m với tivi 50 inches. Hạn chế đọc sách, xem báo, điện thoại khi đang di chuyển.

Ngoài ra, làm việc và học tập trong môi trường thiếu ánh sáng cũng khiến mắt phải điều tiết nhiều hơn để nhìn rõ. Thói quen này khi kéo dài khiến độ cận gia tăng. Bác sĩ Thạch khuyên nên lựa chọn môi trường có đủ nguồn sáng, cường độ ánh sáng không quá chói mắt.

5. Chế độ ăn thiếu dinh dưỡng

Một số nhóm chất cần thiết giúp bảo vệ đôi mắt gồm: beta carotene đóng vai trò quan trọng giúp mắt sáng hơn, vitamin A quan trọng đối với mắt cận; thiếu crom khiến nhãn cầu lồi, tăng độ cận...

Nhóm chất này có nhiều trong cà rốt, bí đỏ, đu đủ, khoai lang, trứng gà, sữa, gan động vật, một số loại rau củ như cà chua, cà rốt... Người dân nên sử dụng đa dạng loại thực phẩm để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể.