Khi bị khô mắt cần nên làm gì?

Ngày đăng: 04:41 - 09/03/2023

Lượt xem: 777

Cỡ chữ

Bệnh khô mắt là biểu hiện phổ biến của nhiều người hiện nay, đặc biệt là dân văn phòng thường xuyên phải ngồi trước màn hình máy tính. Khô mắt tuy không quá nguy hiểm nhưng sẽ gây nên triệu chứng mắt mệt mỏi, đỏ, rát giảm hiệu suất làm việc.

Trường hợp nghiêm trọng nhất người bệnh có thể dần dần giảm thị lực. Khi khô mắt, người bệnh luôn có cảm giác đôi mắt bỏng rát, nóng, mệt mỏi nặng trĩu. Những biểu hiện thường thấy là nhìn lờ mờ sau khi chớp mắt, chảy nước mắt liên tục, ra ghèn trắng ở 2 hốc mắt.

Nguyên nhân khô mắt

Khô mắt là do khả năng tiết nước và việc thoát nước của mắt bị mất cân bằng. Theo các chuyên gia mắt, nguyên nhân khô mắt do:

Số lượng nước mắt tiết ra không đủ

Chất lượng nước mắt không tốt

Cách chữa trị chứng khô mắt

- Tập thói quen chớp mắt chậm và đều (khoảng 12-18 lần/phút) giúp nước mắt dàn đều, làm ẩm giác mạc.

- Hạn chế để mắt tiếp xúc trực tiếp với khói bụi và ánh sáng. Nên đeo kính khi ra ngoài để bảo vệ mắt khỏi tác nhân gây hại từ môi trường. Tránh để gió như máy sấy, quạt, máy lạnh thổi trực tiếp vào mắt. Thường xuyên nhỏ nước mắt nhân tạo để tránh khô mắt.

- Không thức khuya, ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày giúp mắt có thời gian nghỉ ngơi tốt nhất.

- Không hút thuốc hoặc hoặc không để khói thuốc dính trực tiếp vào mắt

- Sở hữu chế độ dinh dưỡng hợp lý, thường xuyên bổ sung thức ăn như: cá và các loại rau củ màu vàng, đỏ, ... giúp tăng sức khỏe đôi mắt.

Đặc biệt, cần sử dụng các thiết bị điện tử đúng cách sẽ giúp giảm tình trạng khô mắt

- Để đôi mắt cao hơn trung tâm màn hình đt từ 20-30cm

- Khoảng cách tối thiểu giữa mắt với màn hình máy tính là 50cm

- Thường xuyên chớp mắt, thỉnh thoảng nên nhắm mắt và xoay tròn con ngươi để giúp mắt điều tiết chất nhờn tốt hơn

- Cứ 20 phút làm việc với máy tính hãy để mắt nghỉ giải lao ít nhất 20 giây và nhìn tập trung vào một vật cách khoảng 6 mét

- Có thể sử dụng nước mắt nhân tạo giúp hỗ trợ làm ẩm mắt

- Thường xuyên thăm khám mắt định kỳ ít nhất 6 tháng 1 lần.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

BỆNH VIỆN MẮT QUỐC TẾ VIỆT - NGA