Dịch COVID-19 đang làm thay đổi phương thức các hoạt động trên toàn cầu, với hình thức học tập và làm việc trực tuyến. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế cảnh báo làm việc thông qua các thiết bị điện tử trong nhiều giờ đồng hồ cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại đến mắt. Bạn hãy tham khảo một số cách bảo vệ mắt đơn giản sau đây để giúp mắt khỏe mạnh chiến thắng đại dịch nhé!
☑️Chớp mắt thường xuyên: Mải làm việc khiến nhiều người quên chớp mắt trong thời gian dài. Chớp mắt thường xuyên giúp mắt không bị khô và mỏi.
☑️Giữ khoảng cách an toàn với màn hình: Khoảng cách an toàn nhất từ mắt đến màn hình là khoảng 50-60 cm, với những màn hình nhỏ hơn như smartphone hay ipad, khoảng cách an toàn giữa mắt và màn hình là khoảng 30-40 cm.
☑️Massage cho đôi mắt: Nên massage đôi mắt mỗi ngày bằng cách: dùng hai bàn tay cọ xát vào nhau cho nóng lên rồi sau đó áp lên đôi mắt, vuốt nhẹ từ trong ra ngoài, dùng tay day nhẹ nhàng đôi mắt.
☑️Dùng thuốc nhỏ mắt: Sau một ngày làm việc mệt mỏi, nên dùng thuốc nhỏ mắt vào mỗi buổi tối để giúp mắt sáng khoẻ. Mắt cần được cung cấp nước cũng như loại bỏ những màng mờ trên mắt. Nên xin ý kiến tư vấn của bác sĩ để lựa chọn loại thuốc nhỏ mắt thích hợp cho mình.
☑️Học tập và làm việc trong phòng đủ ánh sáng: Xem màn hình trong phòng thiếu ánh sáng dẫn đến mỏi mắt và nguy cơ tổn thương võng mạc. Mức độ ánh sáng trên màn hình thiết bị được cài đặt ở mức độ trung bình, vừa phải với ánh sáng trong phòng.
☑️Không nheo mắt, liếc mắt: Máy vi tính, máy tính bảng và điện thoại thông minh đều có chức năng phóng to để bạn có thể đọc dễ dàng hơn.
☑️Thực hiện chế độ ăn uống cân bằng tốt: vitamin A, vitamin C, vitamin E, lutein và axit béo omega là dinh dưỡng đặc biệt quan trọng với mắt. Các chất này có tự nhiên trong các thực phẩm cà rốt, củ dền, xoài, đu đủ, trái cây họ cam quýt, rau lá xanh, hạnh nhân, quả óc chó, trứng, cá...
📍Để được tư vấn nhanh nhất về thăm khám chuyên sâu và điều trị các bệnh nhãn khoa, vui lòng liên hệ ngay hotline: 0949.8888.01 - 0949.8888.03
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
BỆNH VIỆN MẮT QUỐC TẾ VIỆT - NGA
100% Bác sĩ LB Nga có chứng chỉ hành nghề và đủ điều kiện phẫu thuật tại Việt Nam
🏥 Hà Nội: Nhà C2, Làng Quốc Tế Thăng Long, phường Dịch Vọng, quận Cầu Giấy, Hà Nội (đối diện 143 Trần Đăng Ninh)
🏥 Quảng Ninh: Nhà A6 Khu đô thị Monbay, Hạ Long, Quảng Ninh
🏥 Sài Gòn: Số 1 đường 3 Tháng 2, phường 11, quận 10, thành phố Hồ Chí Minh
☎️ Hotline tư vấn: 0949.8888.01 - 0949.8888.03
📧 Email: tuvan@matvietnga.com
🌏 Website: matvietnga.com