Hầu hết những người sử dụng máy vi tính thường xuyên gặp phải các rối loạn chức năng về mắt như: căng thẳng hay mệt mỏi thị giác, khô mắt, cảm giác rát mắt, chói sáng, nhìn mờ, đau đầu và nhức mỏi cổ - vai gáy,…
Để bảo vệ đôi mắt và nâng cao sức khỏe, bạn nên thực hiện các lưu ý sau đây khi làm việc lâu dài với các thiết bị điện tử:
-
Giảm lượng bức xạ từ màn hình máy tính
Hạn chế để ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp lên màn hình và mắt của bạn.
Đặt thêm kính lọc cho màn hình để lọc bớt ánh sáng chói từ màn hình (các màn hình tinh thể lỏng thế hệ mới có thể giúp tránh hiện tượng này).
Vị trí máy tính nên được đặt cách mắt từ 50 – 60 cm và điều chỉnh độ sáng màn hình sao cho vừa phải, dịu mắt.
-
Làm việc ở nơi đầy đủ ánh sáng
Khi không gian làm việc quá tối hoặc quá sáng, mắt sẽ phải điều tiết theo độ sáng của màn hình và môi trường xung quanh. Việc này sẽ khiến mắt nhanh chóng mỏi và khô.
-
Sử dụng nước mắt nhân tạo
Người làm việc văn phòng phải tập trung cao độ trước màn hình máy tính thời gian dài và thường ít chớp mắt. Sử dụng nước mắt nhân tạo sẽ cải thiện được hiện tượng khô và mỏi mắt do tiếp xúc thời gian dài với màn hình điện tử.
-
Cân bằng thời gian tập trung và nghỉ ngơi của mắt
Cho mắt nghỉ ngơi theo quy tắc 20-20-20: cứ sau 20 phút làm việc với máy tính, hãy nhìn vào một vật nào đó trong 20 giây ở cách xa 20 feet (khoảng 6m). Sự nghỉ ngơi này sẽ giúp mắt và hệ thần kinh được thư giãn. Ngoài ra bạn cũng nên thỉnh thoảng đi lại trong khi làm việc để toàn bộ cơ thể được thư giãn.
Để bảo vệ mắt một cách tốt nhất, ngoài các biện pháp trên bạn nên đi đo khám mắt định kỳ tại các bệnh viện mắt uy tín. Bệnh viện mắt Quốc tế Việt Nga hiện đang cung cấp các gói khám mắt từ tổng quát đến chuyên sâu với đội ngũ chuyên gia nhãn khoa giàu kinh nghiệm và hệ thông trang thiết bị hiện đại.
Để được tư vấn thêm và nhận ngay ưu đãi trong mùa hè này, bạn có thể liên hệ theo hotline: 0969.8888.01 - 0969.8888.02.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
BỆNH VIỆN MẮT QUỐC TẾ VIỆT - NGA
100% Bác sĩ LB Nga có giấy phép hành nghề và đủ điều kiện phẫu thuật tại Việt Nam
🏥 Hà Nội: Nhà C2, Làng Quốc Tế Thăng Long, phường Dịch Vọng, quận Cầu Giấy, Hà Nội (đối diện 143 Trần Đăng Ninh)
🏥 Quảng Ninh: Nhà A6 Khu đô thị Monbay, Hạ Long, Quảng Ninh
🏥 Sài Gòn: Số 1 đường 3 Tháng 2, phường 11, quận 10, thành phố Hồ Chí Minh
☎️ Hotline tư vấn: 0969.8888.01 - 0969.8888.02