Khi mùa đông đến, nhiệt độ xuống thấp, độ ẩm không khí giảm mạnh. Việc tiếp xúc thường xuyên với không khí khô và gió rét khiến bề mặt nhãn cầu khô đi nhanh chóng. Đây là nguyên nhân dẫn tới tình trạng ngứa và khô mắt ở nhiều người. Để bảo vệ đôi mắt khỏe mạnh, bạn hãy tham khảo các cách sau đây nhé:
1. Duy trì thói quen thư giãn cho đôi mắt
Hãy để cho mắt nghỉ ngơi từ 2 – 3 phút sau 30 phút tập trung làm việc. Cách thư giãn mắt cũng đơn giản thôi, chỉ cần bạn nhìn một vật ở xa, chớp mắt liên tục từ 4 – 5 lần để mắt tự điều tiết lại, cấp nước đủ cho mắt không bị khô, mỏi.
2. Chườm nóng
Trường hợp mắt bị khô, có cảm giác sưng tấy, mắt sẽ ngừng tiết dầu, dẫn tới tình trạng khô mắt. Bạn có thể chườm khăn ấm lên mắt trong vài phút. Độ ẩm từ vải ấm sẽ làm tan lượng dầu bị tắc cũng như làm dịu cảm giác khô, nhức, khó chịu.
Hãy làm ướt chiếc khăn sạch trong nước ấm, vắt bớt nước và đặt lên mắt trong khoảng 5 phút, ấn nhẹ chiếc khăn lên mí mắt. Bạn có thể lặp lại quá trình này trong khoảng 1 tuần để làm giảm cảm giác sưng tấy, khô, nhức mắt.
3. Uống đủ nước
Chúng ta thường có xu hướng ít uống nước vào mùa lạnh. Điều này khiến cơ thể bị thiếu nước, gây ảnh hưởng lớn đến số lượng và chất lượng của nước mắt. Vì vậy phải lưu ý uống đủ 2 lít nước mỗi ngày kể cả khi không thấy khát.
4. Hạn chế dùng kính áp tròng
khi đeo kính áp tròng, quá trình trao đổi oxy bị hạn chế, dẫn đến tình trạng khô mắt do thiếu oxy. Đặc biệt vào mùa đông vốn đã khô và lạnh, sẽ càng làm gia tăng tình trạng khô mắt khi sử dụng kính áp tròng. Do đó, bạn nên chọn lựa đeo kính gọng hoặc xóa cận hoàn toàn để đôi mắt mãi khỏe đẹp.
5. Tránh tia cực tím
Ánh sáng mùa đông cũng có hại cho mắt không kém gì mùa hè. Nếu đứng ngoài nắng lâu và không có sự bảo hộ bằng kính râm, nón che đầu, bạn dễ bị chứng bỏng mắt. Triệu chứng của bệnh là nóng rát mi mắt, cảm thấy cộm, ngứa, khô mắt và chớp mắt liên tục, phỏng rộp các tế bào loại mô. Hiện tượng này xảy ra nhiều có thể dẫn đến tình trạng mờ, lòa, nặng hơn sẽ bị mù.
6. Hạn chế sử dụng mĩ phẩm trang điểm vùng mắt
Một trong những nguyên nhân khiến các tuyến dầu nằm ở trên mi mắt bị chặn lại, góp phần gây nên hiện tượng khô mắt đó là bạn lạm dụng sản phẩm kẻ mắt khi trang điểm. Để tránh tình trạng này, bạn nên lựa chọn sản phẩm trang điểm không thấm nước và không chứa dầu, đồng thời đảm bảo rửa sạch mặt, loại bỏ hoàn toàn lớp trang điểm trước khi đi ngủ vào ban đêm.
7. Bổ sung thực phẩm tốt cho mắt
Các thực phẩm tốt cho mắt bao gồm các thực phẩm giàu omega-3 như: dầu cá và các loại cá nước lạnh như cá hồi, cá mòi và cá ngừ. Ngoài ra còn có các thực phẩm giàu beta-carotene có nhiều trong các loại rau củ màu vàng, đỏ như cà rốt, cà chua…
Liên hệ hotline 0949888801 - 0949888803 để được tư vấn miễn phí nhé!
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
BỆNH VIỆN MẮT QUỐC TẾ VIỆT - NGA
100% Bác sĩ LB Nga có chứng chỉ hành nghề và đủ điều kiện phẫu thuật tại Việt Nam
🏥 Hà Nội: Nhà C2, Làng Quốc Tế Thăng Long, phường Dịch Vọng, quận Cầu Giấy, Hà Nội (đối diện 143 Trần Đăng Ninh)
🏥 Quảng Ninh: Nhà A6 Khu đô thị Monbay, Hạ Long, Quảng Ninh
🏥 Sài Gòn: Số 1 đường 3 Tháng 2, phường 11, quận 10, thành phố Hồ Chí Minh
☎️ Hotline tư vấn: 0949888801 - 0949888803
📧 Email: tuvan@matvietnga.com
🌏 Website: matvietnga.com
🎬 Youtube: https://bit.ly/3q6HTfB
📸 Instagram: https://bit.ly/2ZXGxIM