Đục thủy tinh thể là nguyên nhân hàng đầu gây nên mù lòa ở mọi độ tuổi. Điều đáng nói con số này vẫn không ngừng gia tăng hàng năm và tỷ lệ trẻ hóa ngày càng nhiều.
Đục thủy tinh thể là bệnh lý diễn biến chậm, trong giai đoạn khởi phát người bệnh có biểu hiện suy giảm thị lực nhẹ, lúc này chỉ cần đeo kính để hỗ trợ thị lực. Nhưng khi bệnh diễn biến nặng hơn, giai đoạn đục gần hoàn toàn hoặc đục hoàn toàn phải can thiệp phẫu thuật để lấy lại thị lực nếu không sẽ bị mù lòa vĩnh viễn.
Tuy nhiên, không phải bệnh nhân nào khi mắc đục thủy tinh thể cũng đủ điều kiện thực hiện phẫu thuật. Do đó, các chuyên gia nhãn khoa đầu ngành cũng đưa ra lời khuyên phòng ngừa bệnh lý này với chế độ chăm sóc sớm dành cho đôi mắt.
Bổ sung thực phẩm tốt cho mắt
Chế độ ăn hàng ngày với những thực phẩm cung cấp dinh dưỡng tốt cho đôi mắt sẽ giúp phòng ngừa lão hóa và mắt luôn sáng khỏe. Hai trong số những nhóm vitamin được các bác sĩ nhãn khoa khuyên bạn nên bổ sung là vitamin C và vitamin E. Đây là 2 chất chống oxy hóa điển hình giúp phòng ngừa bệnh đục thủy tinh thể hiệu quả nhất, tăng cường thị lực cho mắt.
Vitamin C có trong các thực phẩm như: bông cải, súp lơ, cải bó xôi, rau bina, cà chua, dâu tây, cam, bưởi, ổi, chuối, chanh...
Vitamin E có trong các loại thực phẩm: cá hồi, tôm, hướng dương, hạnh nhân, quả bơ, quả kiwi, quả bí, mầm lúa mì…
Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung đầy đủ vitamin A trong chế độ ăn hàng ngày giúp duy trì hoạt động cho các tế bào cảm giác ánh sáng và Lutein và Zeaxanthin giúp bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh. Một số thực phẩm bạn có thể lựa chọn là: khoai lang, cà rốt, ớt chuông, rau cải xoăn, rau bina, ngô…
Kiêng tối đa các thực phẩm gây hại
Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm tốt cho mắt, bạn cũng nên kiêng tối đa các thực phẩm gây hại như: đồ ăn đóng hộp, đồ ăn quá cay nóng, đồ chiên rán, thực phẩm có nhiều đường hay rượu bia và các chất kích thích khác.
Lý do vì những thực phẩm này có dễ gây kích ứng cho mắt, không tốt cho cơ thể nói chung, đặc biệt là lạm dụng quá nhiều đường cũng gây nên bệnh lý tiểu đường – một trong những nguyên nhân gây nên đục thủy tinh thể.
Ngoài ra, rượu bia nếu sử dụng thường xuyên cũng sẽ đẩy nhanh quá trình hình thành bệnh lý đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng ở mắt. Do đó, bạn nên hạn chế tối đa những thực phẩm gây hại.
Bỏ thuốc lá
Nếu như đang hút thuốc, bạn nên bỏ thuốc lá vì khói thuốc là chất kích ứng gây nguy hại tới sức khỏe nói chung và đôi mắt nói riêng. Một số nghiên cứu cho thấy người hút thuốc lá có nguy cơ mắc đục thủy tinh thể cao gấp 2 lần người bình thường, thậm chí là gấp 3 lần ở những người nghiện thuốc lá nặng.
Phân bổ thời gian sử dụng điện thoại, ti vi, máy tính hợp lý
Dù không thể kiêng tuyệt đối, tuy nhiên bạn cũng nên phân bổ thời gian hợp lý khi sử dụng điện thoại, ti vi hoặc máy tính. Bởi những thiết bị điện tử này phát ra ánh sáng xanh có hại cho mắt. Sử dụng các thiết bị này quá nhiều và liên tục cũng khiến thị lực suy giảm và các bệnh lý khác về mắt, đó cũng là lý do khiến bệnh đục thủy tinh thể ngày càng trẻ hóa.
Nếu thường xuyên sử dụng máy tính, ti vi hay điện thoại bạn nên tuân theo nguyên tắc 20-20-20 bao gồm:
20 phút: Sử dụng 20 phút và cho mắt nghỉ ngơi.
20 feet: Nhìn với khoảng cách khoảng 6 mét đối với tivi.
20 giây: Hướng tầm mắt ra xa trong 20 giây có thể giúp giảm thiểu căng thẳng, áp lực cho mắt.
Nên đeo kính râm khi đi ra ngoài
Khi đi ra ngoài đường, bạn nên đeo kính râm để tránh các tác hại nguy hiểm lên mắt. Tốt nhất bạn nên sử dụng kính có khả năng chống tia cực tím, đồng thời giúp mắt tránh được khói bụi và ô nhiễm.
Khám mắt định kỳ
Nếu được phát hiện sớm bệnh đục thủy tinh thể, khả năng phục hồi được thị lực rất cao. Do đó, bạn nên thường xuyên tới các cơ sở y tế chuyên khoa mắt để được thăm khám chính xác và đầy đủ. Tần suất nên định kỳ từ 1 đến 2 lần/năm hay khi thấy có những bất thường về mắt.
Ngoài kiểm tra mắt, bạn cũng nên đo lượng đường trong máu để tránh đục thủy tinh thể. Theo thống kê, người bị tiểu đường nguy cơ mắc các bệnh về mắt cao gấp 1,6 lần người bình thường khác. Do đó, việc kiểm soát lượng đường trong máu ở mức ổn định rất quan trọng.
Tập thể dục
Tập thể dục thường xuyên tốt cho sức khỏe tổng thể nói chung. Nếu không có thời gian, bạn chỉ cần duy trì mỗi ngày 15 phút tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ cũng sẽ giúp chống lại quá trình lão hóa, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, giúp mạch máu lưu thông và cũng là cách tốt để phòng tránh đục thủy tinh thể.
Áp dụng đúng 6 cách đơn giản này mỗi ngày, bạn sẽ chăm sóc tốt cho đôi mắt nói riêng và sức khỏe nói chung. Phòng ngừa từ sớm bệnh lý đục thủy tinh thể giúp duy trì thị lực ổn định. Đây cũng là cách mà các chuyên gia nhãn khoa khuyên bất cứ ai cũng nên thực hiện thường xuyên và tạo nên lối sống lành mạnh.
Xem thêm video: Bệnh nhân U80 đạt thị lực tối ưu sau mổ
Liên hệ ngay hotline để được tư vấn miễn phí: 0949.8888.01 - 0243.755.8688
BỆNH VIỆN MẮT QUỐC TẾ VIỆT - NGA
Bệnh viện Mắt Quốc tế DUY NHẤT tại Việt Nam, 100% chuyên gia nhãn khoa L.B Nga đầu ngành giàu kinh nghiệm, vững chuyên môn
🏥 Hà Nội: Nhà C2, Làng Quốc Tế Thăng Long, phường Dịch Vọng, quận Cầu Giấy, Hà Nội (đối diện 143 Trần Đăng Ninh)
🏥 Quảng Ninh: Nhà A6 Khu đô thị Monbay, Hạ Long, Quảng Ninh
🏥 TP.HCM: Số 1 đường 3 Tháng 2, phường 11, quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh