☘️ Các bác sĩ đã đưa ra lời khuyên để giảm áp lực lên cơ quan thị giác bằng cách hạn chế tối đa thời gian sử dụng các thiết bị điện tử, cụ thể:
🚩Trẻ dưới 6 tuổi: Tiếp xúc dưới 15 phút 1 ngày
🚩Trẻ từ 6 – 14 tuổi: dưới 45 phút 1 ngày.
🚩Trẻ trên 14 tuổi: dưới 90 phút trong một ngày.
☘️ Ngoài ra cần có thời gian sinh hoạt ngoài trời hàng ngày để mắt được điều chỉnh cho thích hợp với môi trường. Độ chiếu sáng của đèn không không dưới 100w, đèn có chụp để che những khoảng chiếu của ánh sáng. Góc học tập cần đặt gần cửa sổ, tránh ngồi nơi khuất bóng, tư thế ngồi học đúng, kích thước bàn ghế phù hợp, khoảng cách từ mắt đến bàn học:
🚩Tiểu học: 25 cm.
🚩Trung học cơ sở: 30 cm.
🚩Trung học phổ thông và người lớn: 35 cm.
☘️ Không nằm, quỳ để học bài, viết bài, không nên đọc khi đi trên ô tô, tàu hỏa, máy bay.
☘️ Cân bằng dinh dưỡng mắt cho trẻ bằng cách cung cấp thức ăn có đầy đủ Vitamin: A, E, C và nhóm B. Ngoài ra nên cho trẻ khám mắt định kỳ 6 tháng 1 lần tại BV chuyên khoa mắt.
☘️ Cuối cùng cần tuân thủ chỉ định của Bác sĩ chuyên khoa.
Đừng vì những giây phút lơ là của chúng ta khiến con trẻ phải vất vả vì đôi mắt yếu ớt sau này. Bởi ảnh hưởng của nó có thể không phải ngày 1, ngày 2 mà là cả một chặng đường dài.